팔꿈치 통증

팔꿈치 통증의 원인은 무엇입니까?

힘줄이나 인대와 같은 긴장되거나 염증이 있는 연조직은 일반적으로 팔꿈치 통증을 유발합니다. 간단한 자가 관리로 며칠 만에 집에서 관리할 수 있습니다. 건강 상태는 때때로 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염을 비롯한 여러 요인으로 인해 팔꿈치가 뻣뻣해질 수 있습니다. 다양한 유형의 관절염은 통증이 있고 부어오른 관절을 유발합니다.

근육, 힘줄 덮개 및 인대 문제를 포함하여 팔꿈치 관절 강성을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 부상이나 수술의 결과로 연조직에 흉터가 생길 수 있습니다. 결과적으로 팔꿈치가 뻣뻣해질 수 있습니다. 잠긴 팔꿈치가 때때로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 수명이 짧지만 관절의 느슨한 뼈나 연골로 인해 발생할 수 있습니다. 느슨한 조각을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

팔꿈치 관절염이란?

팔꿈치에는 다양한 원인으로 관절염이 생길 수 있습니다. 모든 형태의 관절염 중에서 골관절염이 가장 흔합니다. 관절염은 뼈를 덮고 있는 보호 조직의 얇은 층인 연골 손실로 시작됩니다. 관절 공간에 체액이 축적될 수 있고 신체가 관절 전체에 뼈 박차를 자랄 수 있습니다. 이 시점에서 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 관절은 통풍으로 인한 부기, 통증 및 뻣뻣함을 겪을 수 있습니다. 과거에 뼈가 부러진 경우와 같이 이전에 팔꿈치를 다친 적이 없다면 팔꿈치에서 골관절염이 자주 발생하지 않습니다.

팔꿈치에 영향을 줄 수 있는 여러 유형의 관절염이 있습니다.

• 류마티스 관절염 – 관절에 부기와 통증을 유발하는 상태 관절, 자가 면역 상태. 관절에 발적, 열, 뻣뻣함 및 불편함이 있을 수 있습니다. 일반적으로 질병과 감염으로부터 보호하는 역할을 하는 면역 체계가 때때로 혼란스러워서 건강한 조직을 공격할 수 있습니다.
• 건선성 관절염 – 건선과 유사한 흰색 또는 은빛 조각이 있는 붉고 융기된 피부 패치를 유발하는 상태입니다. 관절과 주변 조직이 부어 오르고 통증을 유발할 수 있습니다.
• 통풍 – 관절의 통증과 부기 등의 증상이 나타납니다. 관절 내부에 노폐물로 형성되는 요산염 결정에 의해 발생합니다. 관절 통증과 붉고 빛나는 피부는 때때로 관절 장애에서 볼 수 있습니다.

테니스 엘보란 무엇입니까?

테니스 엘보 또는 외측 상과염은 팔꿈치 바깥쪽의 지속적인 통증으로 인해 발생합니다. 이에 비해 골퍼 엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증을 유발합니다. 팔뚝의 힘줄에 부착된 근육을 과도하게 사용하면 팔꿈치 힘줄의 반복적인 부상으로 인해 발생하는 테니스 엘보가 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 테니스뿐만 아니라 다른 스포츠나 활동에서도 발생할 수 있습니다.

치료

간단한 자조 기술과 며칠의 휴식으로 종종 팔꿈치 통증을 완화할 수 있습니다.

테니스 엘보나 골퍼 엘보와 같은 연조직 질환이 있는 사람들은 처음부터 이를 유발하는 활동을 중단해야 합니다. 증상의 극적인 개선을 확인해야 합니다.

복잡하거나 지속적인 문제가 있는 경우 의사가 다른 치료법과 치료법을 권장할 수 있습니다. 아직 문의사항이 있으신가요? 최고의 통증 관리 의사의 도움을 받으세요.

진단

팔꿈치 문제를 진단하고 치료하기 위해 특별한 검사를 받을 필요는 없을 것입니다. 대부분의 팔꿈치 문제는 간단한 검사로 치료할 수 있습니다.

새로운 뼈 성장, 느슨한 뼈 조각 또는 관절염이 있는 경우 의사는 X-레이를 받도록 권장할 수 있습니다.

진단을 명확히 하기 위해 초음파 스캔이나 MRI 스캔이 매우 드물게 필요할 수 있습니다.

그것은 초음파 스캔을 수행하기 위해 피부에 작은 장치를 배치하는 것을 포함합니다. 신체를 통과하는 음파는 내부의 이미지를 만듭니다.

MRI 촬영을 할 때 자기장과 전파를 통해 신체를 촬영하므로 큰 튜브에 누워 있어야 합니다.

신경 문제가 있는 경우 신경 전도 검사가 필요할 수 있습니다. 작은 전극으로 피부를 자극합니다. 신경에 가해지는 압력의 정도를 측정하기 위해 이 검사는 메시지가 전송되는 속도와 메시지가 지연되는 시간을 측정합니다.

팔꿈치 통증 운동

어떤 경우에는 운동이 팔꿈치 통증을 회복하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동은 다음에 도움이 될 수 있습니다.
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• 염증 감소
• 통증 완화
• 관절 근육을 강화하여 미래의 부상을 예방합니다.
• 가동 범위 증가
• 통증 완화를 위한 운동

테니스 엘보가 있는 사람들은 다음 유형의 운동으로 통증을 줄이고 결과를 향상시킬 수 있습니다.

편심 운동을 하면 긴장 상태에서 근육이 늘어납니다. 연구원들은 이러한 운동이 테니스 엘보 환자의 통증을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 테니스 엘보 통증은 손 신근 강화로 줄일 수 있습니다.

등척성 운동은 의식적으로 움직이지 않고 근육을 긴장시키고 수축시키는 것을 포함합니다. 최근 연구에 따르면 등척성 손목 신전 운동으로 테니스 팔꿈치 통증이 감소했습니다. 이 운동만으로는 상태가 개선되지 않을 수 있습니다.

정적 스트레칭은 편심 운동과 결합할 때 치료 및 통증 완화에 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.

근력 운동과 수중 운동이 골관절염과 관련된 통증을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 여전히 팔꿈치 골관절염과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 되는 운동을 연구할 필요가 있습니다.

온열찜질 또는 얼음찜질

팔꿈치의 통증과 뻣뻣함은 수시로 온찜질이나 얼음찜질을 하면 완화될 수 있습니다. 전자레인지에 사용할 수 있는 밀 봉지나 뜨거운 물병은 재사용 가능한 패드로 사용할 수 있습니다. 아이스팩이 없다면 냉동 완두콩 주머니도 유용할 수 있습니다.

얼음찜질이나 온찜질은 피부에 직접 닿지 않도록 하세요. 피부가 자극을 받거나 화상을 입을 수 있습니다. 티 타월은 먼저 싸는 것이 좋습니다.

열의 온열 효과는 경직을 완화하고 조직 회복을 돕고 통증을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 팔꿈치를 다치거나 부어오른 경우 열을 가하면 악화될 수 있으므로 열을 가해서는 안 됩니다.

혈류 감소는 얼음을 가했을 때 신체 일부의 부기를 감소시킬 수 있습니다.

온종일 더위와 얼음이 번갈아 가며 때때로 구호를 제공할 수 있습니다. 다양한 접근 방식을 테스트하여 자신에게 적합한 방법을 확인하십시오.