섬유근육통

원인

의사는 이 상태의 원인을 알지 못하지만 일부는 신경과 뇌가 통증 신호를 잘못 처리하고 있다고 생각합니다.

일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 감염이나 다른 고통스러운 상태로 고통받고 있습니다.
• 우울증이나 불안과 같은 기분 장애는 영향을 미칩니다.
• 신체적으로나 정서적으로 학대를 받았거나 외상 후 스트레스 장애를 앓았습니다.
• 당신은 운동을 하지 않습니다.
• 가족 구성원이 가지고 있습니다.

일반적인 증상

이 상태의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
<울>

• 근육통, 경련, 작열감 또는 압박감
• 긴장감, 걱정 또는 우울함
• 낮은 통증 역치 또는 압통
• 불면증 또는 잠을 잘 자지 못함
• 피로감

진단

담당 의사는 귀하를 진찰하고 귀하의 과거 병력 및 다른 가족 구성원에 대해 질문할 것입니다.

섬유근육통이 있는지 여부를 확인하는 유일한 방법은 테스트를 수행하는 것입니다. 증상이 갑상선 기능 저하증, 관절염 및 루푸스와 같은 다른 질병의 증상과 유사하기 때문에 의사는 대신 이러한 증상을 배제할 것입니다. 엑스레이 외에도 호르몬 수치와 염증 징후를 확인하기 위해 혈액 검사를 받을 수 있습니다. 의사는 귀하의 증상이 일상 생활에 영향을 미치는지 여부뿐만 아니라 귀하의 기분에 대한 다른 이유를 찾을 수 없는 경우 두 부분으로 구성된 점수 체계를 사용할 것입니다. 그 결과를 바탕으로 상태에 대한 관리 계획을 함께 개발할 것입니다.

섬유근육통 통증

통증은 섬유근육통의 특징적인 증상입니다. 근육과 기타 연조직이 효과를 느낄 것입니다. 이것은 종종 거의 참을 수 없는 경미한 통증과 심한 불편함을 동반합니다. 심각도에 따라 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

신경계 장애는 섬유근육통을 일으키는 것으로 보입니다. 상처를 주어서는 안 되는 일에 과민 반응하는 것은 몸이 과민 반응한 결과입니다. 또한 신체의 여러 부위에 통증을 경험할 수 있습니다. 그러나 섬유근육통에 대한 현재 연구에서는 정확한 원인을 밝힐 수 없습니다. 연구원들은 원인을 더 잘 이해하기 위해 이 상태를 계속 연구하고 있습니다.

치료

증상에 따라 의사는 진통제, 항우울제, 근육 이완제 및 수면 보조제를 처방할 수 있습니다. 마사지, 척추 교정 지압 요법, 침술 외에도 보완 요법을 사용하여 통증과 스트레스를 완화할 수 있습니다.

다이어트

식이 요법이 섬유근육통의 증상을 개선할 수 있다고 제안되었습니다.

그 중 일부는 다음과 같습니다.

설탕이 첨가되지 않은 고에너지 식품: 오트밀, 아몬드, 콩, 아보카도와 같은 식품은 섬유질이 풍부하고 설탕이 적습니다. 그 결과 하루 종일 피로 증상을 줄일 수 있습니다.

2014년 연구에서는 글루텐 민감도가 섬유근육통을 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 식단에서 글루텐 함유 식품을 제거하면 체강 환자가 아닌 환자에게도 통증을 줄일 수 있습니다. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식이 계획도 이 문제와 관련이 있습니다.

최근 연구에 따르면 섬유근육통이 있는 사람들은 발효성 올리고디모노사카라이드와 폴리올을 끊은 후 통증을 덜 느낄 수 있습니다.

보고서에 따르면 식단에서 첨가제와 흥분독소, 특히 아스파탐과 글루타민산나트륨(MSG)을 제거하여 통증 증상을 줄이면 통증 증상이 크게 감소한다고 합니다. 이러한 첨가제를 식단에 다시 추가했을 때 참가자의 통증 수준이 증가했습니다.

씨앗과 견과류 섭취를 늘리는 것은 섬유근육통 증상 개선과 직접적인 관련이 없습니다. 이 질환을 앓고 있는 사람들은 필수 미량 영양소와 미네랄을 함유하고 있다는 사실로부터 도움을 받을 수 있습니다.

건강한 식생활과 체중 관리는 개인의 건강에 매우 중요하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 섬유근육통이나 비만이 있는 사람들이 체중이 많이 나가면서 삶의 질과 통증 증상이 개선되었습니다.

저당 및 글루텐 식단은 섬유근육통 치료를 위한 훌륭한 첫 단계이지만 더 많은 연구가 필요합니다. 시도하면 효과적인 치료 옵션이 될 수 있습니다.

치료

우울증 치료에 자주 사용되는 삼환계 항우울제는 역사적으로 섬유근육통 치료에 가장 효과적이었습니다. 섬유근육통 환자는 삼환계 항우울제로 피로와 근육통을 줄이고, 경련을 완화하며, 깊고 회복력 있는 수면을 촉진할 수 있습니다. 섬유근육통 치료에 사용되는 전형적인 삼환계 항우울제는 아미트립틸린(Elavil) 또는 독세핀(Sinequan)입니다.

섬유근육통을 치료하는 항우울제로도 알려진 벤라팍신(Effexor), 둘록세틴(Cymbalta) 및 밀나시프란(Savella)이 있습니다. 약물 플루옥세틴(Prozac) 또는 기타 관련 약물을 저용량 ​​아미트립틸린에 추가하면 불안, 근육통 및 우울증이 감소합니다. 이 조합은 웰빙을 개선할 뿐만 아니라 편안한 수면을 촉진합니다.

명상을 하면 마음이 일상에서 벗어나 현재 순간에 머무를 수 있습니다. 명상으로 생성된 뇌파는 평온함과 행복감을 느끼게 하여 불안 완화에 도움이 됩니다. 방해 없이 반응할 수 있을 뿐만 아니라 명상은 영혼에 영양을 공급하고 내적 영적 배고픔을 충족시키며 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 섬유근육통의 증상도 조절될 수 있고 통증이 감소합니다. 예비 연구 결과에 따르면 명상 기반 스트레스 감소 프로그램은 섬유근육통 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

섬유근육통과 함께 생활하기 위한 팁

섬유 근육통으로 인해 장기에 위험이 없습니다. 수면 개선, 스트레스 관리, 운동을 포함한 치료에 대한 전체론적 접근 방식을 사용하는 사람들은 더 나은 결과를 얻습니다.

섬유근육통에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 요가, 명상 또는 기타 편안한 활동을 통해 몸과 마음을 이완하세요.
• 섬유 안개가 있는 경우 메모를 하면 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 운동으로 뻣뻣함과 통증 감소
• 긴장을 풀고 통증을 줄이는 목욕
• 일일지에 식단과 증상을 기록합니다.
• 지원 그룹을 통해 생각이 같은 사람들과 연결